Asi po 35 rokoch začína mužská potencia postupne slabnúť. To priamo súvisí s poklesom množstva testosterónu v tele. Pokles hladiny hormónov môžu negatívne ovplyvniť zlé návyky, sedavý spôsob života, nepravidelný sex a zlá strava.
Existujú však produkty na erekciu, ktoré zvyšujú sexuálnu silu u mužov.
Význam správnej výživy
Len málo ľudí vie, že nezdravé jedlo môže spôsobiť slabú mužskú silu, ako aj choroby genitourinárneho systému.
Najčastejšie muži jedia nesprávne a v zhone: rýchle občerstvenie, sýtené nápoje, alkohol, spracované potraviny atď.
A nezdravá strava pre mužov priamo ovplyvňuje fungovanie gastrointestinálneho traktu - cholesterol sa hromadí a metabolizmus sa zhoršuje.
To vedie k poruchám vo fungovaní kardiovaskulárneho systému, objavuje sa stagnácia v dôsledku hromadenia látok cholesterolu, čo vedie k rozvoju urogenitálnych ochorení, zníženiu libida a potencie.
Pre normálne fungovanie reprodukčného systému by mužské telo nemalo hladovať. Neustály pocit hladu vedie k funkčným poruchám. Aby penis stál, potrebujete diétu s určitým systémom, pri ktorej bude mať telo vždy dostatok energie a sily.
Počas pôstu si telo začne šetriť silu a stráca účinnosť. Zároveň sa uvoľňujú stresové hormóny, ktoré priamo ovplyvňujú fungovanie cievneho, nervového a reprodukčného systému. Vznikajú sexuálne problémy.
Dôležité!Správna výživa pre človeka nenahrádza užívanie liekov.
Zdravé produkty, ktoré zvyšujú erekciu, sú prevenciou patológií, nie liečbou.
Zdravé jedlo môže mužovi pomôcť iba vtedy, ak je pokles mužskej sily spôsobený nezdravým jedlom.
A ak je erektilná dysfunkcia spojená s patologickými ochoreniami, je potrebná konzultácia s kvalifikovaným lekárom.
Návštevu odborníka by ste preto pri pravidelných sexuálnych poruchách nemali odkladať, aby nenastali komplikácie.
Závislosť erekcie od výživy
Keď muži idú k lekárovi s problémami oslabenej sexuálnej aktivity, prvé, čo im lekár predpíše, je úprava výživy.
V prvom rade sa zo stravy vylúčia všetky škodlivé potraviny a na oplátku sa naordinujú tie zdravé, ktoré sú prírodným afrodiziakom. Ide o látku, ktorá zvyšuje potenciu tak, že vydrží celú noc.
Strava a konzumované potraviny priamo ovplyvňujú fungovanie reprodukčného systému. Vedci sa domnievajú, že pre sexuálnu silu u mužov sú prospešné aj potraviny, ktoré sú zdravé pre cievny systém tela.
Strava by mala byť pestrá a vyvážená.
Mužské telo je schopné čerpať z potravy potrebné látky na udržanie svalovej hmoty, zníženie rizika urogenitálnych ochorení a zvýšenie sexuálnej aktivity.
Aby bol váš penis vzpriamený, musíte jesť viac bohatších zložiek obsahujúcich vitamíny a tiež potrebujete makro a mikroelementy.
Najdôležitejšie vitamíny pre mužské telo sú A, E a skupina B. Môžu priamo ovplyvniť reprodukčný systém, zlepšiť zloženie spermií, zvýšiť sexuálnu túžbu, erektilnú funkciu a potenciu.
Čo jete, aby sa váš penis postavil? Diéta by mala obsahovať viac potravín, ktoré aktivujú prácu mužských pohlavných hormónov – testosterónu. Na zostavenie zdravého jedálneho lístka nie je potrebné kontaktovať odborníka na výživu, stačí zistiť, ktoré potraviny erekciu zvyšujú a ktoré ju znižujú.
Zdravé potraviny na erekciu
Všetky produkty zlepšujúce erekciu možno rozdeliť do niekoľkých kategórií:
- mäso, ryby a morské plody;
- mlieko;
- ovocie, zelenina, bylinky;
- vajcia;
- orechy;
- sladkosti.
Mäso, ryby a morské plody
Proteínové jedlo je najzdravšie jedlo pre mužské telo.
Stimuluje produkciu veľkého množstva testosterónu, zlepšuje zloženie spermií, zvyšuje sexuálnu túžbu a erektilnú funkciu.
Mäso by ste však nemali nadužívať, príliš veľa ho môže mať opačný efekt.
Najzdravšie mäso je chudé, diétne. Tieto typy zahŕňajú:
- zverina;
- králik;
- moriak;
- kura;
- teľacie mäso.
Toto sú najlepšie druhy mäsa, ktoré nasýtia telo bielkovinami bez toho, aby ho upchali škodlivými tukmi a cholesterolom. Mäso zo sviečkovice je ľahko stráviteľné.
Najužitočnejšie druhy rýb sú platesa, makrela a tuniak. Čo by ste mali jesť, aby ste vstali, morské plody? Sú to chobotnice, krevety, mušle a ustrice. Okrem veľkého množstva zdravých bielkovín morské plody obsahujú fosfor a nasýtené kyseliny, ktoré sú potrebné pre zdravú potenciu.
Mliekareň
Mliečne a mliečne výrobky, ktoré podporujú erekciu, sú kľúčom k zdraviu mužského tela.
Mliečna bielkovina je zložka, ktorá je výborným stavebným materiálom, obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ale aj galaktózu a mliečny cukor.
Muži musia denne konzumovať mlieko. Mliečne výrobky, ktoré by sa mali konzumovať, sú mlieko, kefír, jogurt, tvaroh a kyslá smotana.
Zvyšok mlieka má malý úžitok, čo súvisí s jeho tepelnou úpravou, napríklad jogurtov, masla, zákuskov a iných.
Ovocie, zelenina a zelenina
Konzumácia zeleniny, ovocia a zeleniny má pozitívny vplyv na ľudské telo. Obsahujú obrovské množstvo vitamínov a minerálov, ktoré nielen zlepšujú sexuálnu aktivitu a vzpriamujú penis, ale tiež posilňujú imunitný systém.
Zelené, ktoré sú dobré na erekciu, zahŕňajú petržlen, šalát, zeler, estragón, koriander, mätu a bazalku. Obsahujú prírodné afrodiziaká, ktoré zvyšujú potenciu a erektilnú funkciu.
K zdravej zelenine patrí mrkva a kapusta.
Mrkva obsahuje veľké množstvo prospešného vitamínu A – karoténu, ktorý má pozitívny vplyv na reprodukčnú funkciu.
Kapusta je najlepšia zelenina, ktorá rovnako ako mlieko dokáže z tela odstrániť ženský hormón estrogén a zvýšiť množstvo testosterónu v krvi.
Cibuľa a cesnak sú tiež veľmi potrebné. Mali by byť prítomné v každodennej strave zdravého muža. Cesnak obsahuje kortizoly – zložky, ktoré dodávajú mužom energiu a silu. Pomáhajú zlepšovať pohyblivosť spermií, čím zvyšujú schopnosť oplodniť vajíčka.
Najlepšie ovocné potraviny na zlepšenie erekcie sú červené hrozno, avokádo a granátové jablko. Červené hrozno stimuluje syntézu testosterónu a zlepšuje kvalitu spermií. Zlepšuje tiež krvný obeh, čo priamo ovplyvňuje potenciu.
Mužom prospieva večerné pitie červeného vína v malých množstvách. Môžete zjesť 5-10 hrozna denne alebo vypiť 1 pohár vína.
Avokádo je exotické ovocie, ktoré je bohaté na vitamíny a tuky.
Posledne menované sú schopné vyčistiť všetky krvné cievy od cholesterolu, čím sa znižuje riziko preťaženia a zvyšuje sa sexuálna aktivita.
Granátové jablko – obsahuje zložky, ktoré dokážu normalizovať krvný tlak a zvýšiť prietok krvi v panvových orgánoch.
Môžete tiež piť šťavu z granátového jablka, ktorá stimuluje potenciu, takže penis môže dobre stáť.
Vajcia
Najlepšie vajcia sú kuracie a prepeličie. Mali by byť v mužskom jedálničku každý deň. Okrem toho odborníci na výživu zo štátu Connecticut odporúčajú jesť tri kuracie vajcia denne. To sa považuje za normu a nepoškodí telo akumuláciou cholesterolu, ktorý narúša fungovanie srdca.
Naopak, bielkoviny vo vajíčkach sú najlepšími stavebnými materiálmi, ktoré zlepšujú erektilnú funkciu, koncentráciu a zloženie spermií.
Obsahujú veľké množstvo vitamínu A, E a B6, ktoré priaznivo ovplyvňujú fungovanie reprodukčného systému. Vajíčka obsahujú aj množstvo esenciálnych aminokyselín a ľahko stráviteľných látok.
Orechy
Rozmanitosť orechov v prírode nielen zlepší fungovanie urogenitálneho systému, ale aj spestrí vašu stravu.
Odporúča sa jesť vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, lieskové orechy, arašidy a pistácie.
Obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných rastlinných bielkovín a vitamínu E, ktorý je zodpovedný za reprodukčné funkcie organizmu a zvyšovanie mužskej aktivity.
Veľa je ho aj v slnečnicových semienkach a rastlinných olejoch, takže ich môžete jesť aj preto, aby sa váš penis dobre postavil.
Sladkosti
Zaujímavosťou sladkostí je ich vplyv na sexuálnu aktivitu. Sú schopní vyživovať telo správnym množstvom energie a sily. Najužitočnejšie sladké jedlá na erekciu:
- med;
- kakao;
- čokoláda s obsahom kakaa najmenej 70 %;
- sušené ovocie.
Med je prírodný produkt včelárstva. O jeho liečivých vlastnostiach vie celý svet. Obsahuje bór a oxid dusnatý – zložky, ktoré majú pozitívny vplyv na prietok krvi v orgánoch reprodukčného systému. Preto priamo ovplyvňujú sexuálnu aktivitu - príval krvi zlepšuje erektilnú funkciu.
Poznámka!Muži potrebujú denne zjesť 2-3 čajové lyžičky medu.
Med má množstvo kontraindikácií na použitie. Ide o silný alergén, preto sa pred jeho konzumáciou musíte uistiť, že nedochádza k alergickej reakcii.
Škodlivé potraviny na erekciu
Existujú škodlivé produkty na erekciu; znižujú množstvo testosterónu v krvi, čím znižujú mužskú silu. 10 najnezdravších potravín:
- Pivo vedie k hormonálnej nerovnováhe. Ženské hormóny prevládajú nad mužskými, potencia klesá.
- Rýchle občerstvenie – pre obsah transgénnych tukov spôsobuje aj hormonálnu nerovnováhu a prevahu estrogénu.
- Káva je ďalším zdrojom veľkého množstva estrogénu.
- Pečivo - obsahujúce droždie, cukor a niektoré kyseliny narúša zdravú erekciu.
- Údené produkty obsahujú dymové látky, ktoré môžu spôsobiť vážne patológie genitourinárneho systému.
- Sladkosti – prebytok cukru vedie k impotencii.
- Soľ - sodík vo svojom obsahu znižuje syntézu testosterónu.
- Sója – obsahuje fytoestrogény, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe.
- Ryža je bohatá na sacharidy a narúša potenciu.
- Zemiaky obsahujú veľké množstvo škrobu, ktorý negatívne ovplyvňuje erekciu.
Poďme si to zhrnúť
Zdravá strava nielenže posilňuje ľudský organizmus, ale ho aj nasýti základnými vitamínmi a minerálmi. Pre mužov je obzvlášť dôležité udržiavať zdravú výživu pre normálne fungovanie genitourinárneho systému.
Na zlepšenie erektilnej funkcie musíte jesť zdravé potraviny a je vhodné vyhýbať sa tým škodlivým.